Un corpo in forma

L'essere in forma implica una relazione tra un compito da svolgere e l'abilita' di un individuo nell'eseguirlo; si riferisce alla buona condizione fisica che rende capaci di fare cose quali correre senza problemi, percorrere lunghe distanze, salire le scale, sollevare pesi e, generalmente , essere in grado di eseguire un esercizio fisico piuttosto faticoso. Agilita' e flessibilita' sono caratteristiche fondamentali per essere in forma. Ogni articolazione con i relativi muscoli deve essere in grado di svolgere una serie di compiti, cioe' una serie di movimenti estremi. Se hanno perso questa capacita', le articolazioni non sono piu' in forma, in buone condizioni fisiche.

Vi sono molti modi di essere in forma, alcuni validi in numerosi campi di attivita', altri limitati a settori specifici. Saper correre e' fondamentale per tutti gli sport che richiedono velocita' e resistenza; ma un buon nuotatore non necessariamente e' un buon podista e saper sollevare i pesi non significa essere in grado di praticare la ginnastica a corpo libero, il pattinaggio su ghiaccio o ciclismo etc........Nello stesso modo in cui la pratica regolare del jogging prepara il corpo a svolgere una serie di altre attivita' faticose, la pratica regolare dello stretching rende il corpo in forma, in termini di agilita', per ogni attivita' compresa la corsa.
Praticare regolarmente la corsa o atre attivita' faticose con corpo rigido puo' accelerare il logorio delle articolazioni e dei muscoli e a seconda del grado di rigidita', puo' condurre a disturbi di tipo artritico e reumatico. In questo senso, la flessibilita' e basilare per essere in forma. Lo stretching non comporta un dispendio di energia, al contrario della corsa; e' la migliore e principale ginnastica passiva, morbida, impegnativa. La pratica regolare dello stretching integra ed equilibra il jogging e altre attivita' e sport, in quanto contribuisce a rilassare fisicamente il corpo.