Come prepararsi ad un'escursione:
Che cosa mettere nello zaino:
(Meglio prepararlo la sera prima)
Divedere gli indumenti in sacchetti di plastica ben chiusi
ü Carta topografica della zona
ü Bussola
ü Altimetro
ü Giacca a vento senza imbottitura (sostituita con la giacca di pile)
ü Giacca di pile con chiusura lampo
ü Mantellina antipioggia
ü Guanti
ü Ghette (necessarie se si va sulla neve)
ü Ombrello
ü Coprizaino
ü Cappello con visiera (ottima sia per il sole sia in caso di pioggia)
ü Magliette di ricambio
ü Borraccia (1,5 l)
ü Pranzo al sacco
ü Coltello multiuso
ü Kit di pronto soccorso
ü Fiammiferi
ü Sacchetti di plastica
ü Cordino da 6mm qualche metro
ü Occhiali da sole
ü Lampada frontale con batteria e lampadina di ricambio (in inverno fa buio presto)
Come vestirsi:
Una delle regole fondamentali è quella di vestirsi a strati e usando capi d'abbigliamento che possano essere aperti davanti camice, giacche di pile con zip, giacche a vento etc. così che si possano aggiungere o togliere facilmente strati di vestiario.
E' bene portarsi un cambio completo (compresa la biancheria intima) da lasciare in macchina.
Calzature:
Molti ritengono che sia meglio indossare prima calzini fini di cotone e poi su questi mettere calzettoni di lana da trekking, provate questa soluzione e poi decidete.
Scarpe da trekking
Scarpe di ricambio da usare per il viaggio.
Che cosa mangiare:
Colazione - da evitare il latte (difficile da digerire) se tra la sua assunzione e l'inizio dell'escursione non passino almeno tre ore; meglio consumare il the con pane biscottato e marmellata, senza esagerare.
Pranzo due tre panini piccoli (con prosciutto, speck, formaggi, da evitare alimenti troppo grassi o troppo salati) frutta, cioccolato, dolci secchi. Se si va sulla neve gli alimenti potrebbero congelarsi!
