Maratona Yuks
Programmi di allenamento per maratoneti e corridori amatori, per neofiti della La Mezza Maratona partendo dai 20' con 3 sedute settimanali per 4 mesi
ALLENAMENTI
Tabelle di allenamento in pdf direttamente stampabili su formato A4 Settembre 2004 - La mezza maratona. Con la fine dell'estate il calendario si riempie
Caratteristiche del programma
Quelle se volete potete inserirle Voi stessi con il gestore dei programmi Per quanto riguarda i tempi di allenamento per chi prepara la mezza maratona e
Tabella di allenamento per una Mezza Maratona
In programma a Genova il 24 e 25 febbraio, sarà presentato alla stampa mercoledì prossimo, 21 febbraio, Tabella di allenamento per una Mezza Maratona
Esordio mezza maratona: consigli e tabella
A primavera vorrei "terminare" una mezza maratona, può aiutarmi? Qual’è una tipologia di allenamento specifica per la maratona?
Autunno tempo di Maratone - Dettagli Articolo di Fulvio Massini
In ogni caso per utilizzare i programmi di queste pagine dovrete aver corso prima la mezza maratona: sarà, infatti, il risultato che avrete ottenuto sui km
Mezza Maratona
Tabelle di allenamento corsa Articoli > Allenamento > Mezza Maratona Una mezza per gente come noi [ 12/04/2006]. Il fascino della mezza maratona
Il Test di Yasso - Orlando Pizzolato
Da ben 15 anni faccio regolarmente questo allenamento-test e le previsioni I podisti in grado di correre la mezza maratona in meno di 1h25:00 devono
Allenamento - Orlando Pizzolato
Come preparare una mezza maratona veloce (TN1). Salta in sella e corri più veloce (TN2) Programma la tua preparazione: il Periodo di Costruzione (TN6)
tabelle di allenamento - 42,centonovantacinque
LA MEZZA MARATONA. di ballarok (30/03/2006 - 11:38). In occasione della imminente mezza di oggi allenamento sul tapi'. di ballarok (14/03/2006 - 17:16)

Consuntivo 2006: sport only
Il cammino di avvicinamento a Milano doveva prevedere ancora qualche triathlon e la Maratona di Torino come ultimo allenamento. I triathlon sono presto finiti col finire di agosto: il 27/8 era in programma la gara di casa,
Allenamenti e aria
Non male, ma il programma di allenamento, finalizzato a fare la maratona di Roma Devo concludere che la preparazione di una maratona secondo le tabelle di Al momento ho abbassato l’obiettivo, puntando ad una mezza in programma
4x400
Torniamo al mio allenamento mi sono ispirata ad un programma di Runner's World per una mezza maratona. Lì sono indicati vari lavori di velocità tipo 4x400, 4x800 e 4x1600. Naturalmente con 2' di recupero tra una ripetuta el'altra.
Come diventare RUNNER a 60 anni
Ciò però mi fece scoprire i programmi specifici di allenamento, facilmente reperibili su Una Maratona (km 42195) è molto più del doppio di una mezza maratona. sempre sotto la guida di Julia, per altre competizioni in programma.
Un vero runner
Spero di guarire, perchè settimana prossima vorrei iniziare il nuovo programma di allenamento. L’obiettivo è quello di arrivare a durante la mezza maratona, mi ha fatto capire di essere arrivato stanco a quell’appuntamento.
Lanfree intervista Emiliano Piola Parte 1
Classe 1959, personale nella mezza 1h 13' , maratona 2h 40' , 50km 3'14'' ( pista Non seguo proprio una tabella ma un programma che anni fa' mi preparavo da bisogna aspettarla e poi sconfiggerla con la testa e con l'allenamento.
Storia minima e personale di uno che è tornato a c
minuti sulla mezza maratona ei 15 chilometri li percorro in un'ora e cinque minuti, in programma agli inizi di ottobre, eroica tapasciata di periferia. Dopo l'allenamento di domenica, riposo. La prossima uscita in settimana,
Siamo sempre più vicini
Oggi il programma prevede ancora un'ora di medio: devo IMPORMI di stare sui 4'15" al km e non forzare, perché non ha oggettivamente senso. Domani riposo, domenica mattina faccio l'ultimo lungo correndo la mezza maratona a Egna (partenza
Marcia dell'amicizia
Il programma di preparazione alla mia prima Mezza Maratona continua e per oggi prevede una 12 Km a Cesano Boscone. Nonostante l'arrivo del freddo e il poco allenamento ho chiuso la gara con il seguente tempo:
Re: Allenamento x la maratona di Torino
perfetto veniamo alle tue domande 1. la maratona non si improvvisa, crisi e problematiche varie 2. in particolare concentrati su una mezza (o due come in modo da personalizzarsi un programma di allenamento in modo efficace. programma+allenamento+mezza+maratona: programma+allenamento+mezza+maratona