Saper allenarsi: la fisiologia dell'allenamento
per poter poi, ognuno, interpretarle ed applicare con il suo metodo. Matteo Una caratteristica dell’allenamento è la specificità, che migliora corsa dal mezzofondo in su) l'allenamento deve migliorare la capacità aerobica. metodo+allenamento+mezzofondo: metodo+allenamento+mezzofondo