Scheda di gennaio/febbraio
115 kg con i mezzi stacchi!!!!per quanto riguarda la panca piana sono rimasto a 40 kg per latocalcolando anche il fatto che la panca piana la faccio dopo 2 esercizi!!quindi va benissimo
prima settimana della scheda di dicembre
beh non è una novità se dico che è una vera e propria bomba. 3*7+1rp di T-Bar con la bellezza di 88 kg. Mezzi stacchi da 6 ripetizioni con 105 kg. Questo è body building
Quinta settimana della scheda di novembre
su panca piana col bilanciere metto 45 kg per lato nella seconda serie.La prima serie si è stabilizzata con le 8 ripetizioni con 40 kg per lato.Ieri con i mezzi stacchi ho alzato la bellezza di 105 kg!Avanti con la prossima scheda
nuova scheda full body 3 week
Forum: Just Bodybuilding Scritto da: alexeju Data Invio Messaggio: 19-02-07 alle ore 02:52 AM
terza settimana della scheda di novembre
Lunedì su panca piana col bilanciere, ho caricato la bellezza di 40 kg per lato con la prima serie da 8 ripetizioni fatte completamente da solo! Nelle altre due serie, con intervalli di 3 minuti l'una dall'altra, sono riuscito a farne 7
chiedo scheda per spalle e dorsali da spacca camicie
Forum: Just Bodybuilding Scritto da: iron_priest Data Invio Messaggio: 17-02-07 alle ore 05:31 PM
chiedo scheda allenamento
Forum: Just Bodybuilding Scritto da: Disko Troop Data Invio Messaggio: 18-02-07 alle ore 04:40 PM
Scheda massa
Forum: Just Bodybuilding Scritto da: Ryuk Data Invio Messaggio: 19-02-07 alle ore 07:49 PM
Accumulo di grasso: consiglio scheda di allenamento
Forum: Just Bodybuilding Scritto da: mileddu Data Invio Messaggio: 22-02-07 alle ore 02:46 PM
Bozza di scheda massa
Forum: Just Bodybuilding Scritto da: _Matty_ Data Invio Messaggio: 23-02-07 alle ore 10:30 PMbody+building+scheda: body building scheda di allenamento , scheda allenamento peso building body tabella , body building scheda di allenamento , scheda allenamento peso building body tabella , body+building+scheda